Die Wechseljahre sind eine Zeit neuer Herausforderungen und Möglichkeiten, eine Zeit des Wandels. Alle Frauen überall auf der Welt durchlaufen diesen Lebensabschnitt und doch verläuft diese Phase sehr individuell.
Die Wechseljahre umfassen mehrere Jahre und werden in Prämenopause, Perimenopause und Menopause unterteilt. Egal, ob Sie schon erste Veränderungen spüren oder bereits mitten im Wechsel stecken – Sie sind nicht allein! Etwa 9 Millionen Frauen in Deutschland sind in den Wechseljahren. Gut informiert und mit der richtigen Unterstützung können Sie diese Zeit aktiv mitgestalten.
In unserer gynäkologischen Praxis in Hildesheim beraten wir Sie hierzu sehr gerne und finden gemeinsam den richtigen Weg.
Mit der Prämenopause beginnt langsam die hormonelle Umstellung: Dein Körper produziert etwa ab dem 40. Lebensjahr nicht mehr jeden Monat eine reife Eizelle, der Eisprung bleibt öfter aus und dadurch schwankt die Östrogenproduktion und die Menstruation wird unregelmässiger. Auch wenn die Östrogenproduktion meist noch ausreichend ist kommt es zu erheblichen Schwankungen des Östrogenspiegels im Blut sowohl nach oben als auch nach unten. Bleibt der Eisprung aus, nimmt auch der Progesteronspiegel ab. Deine Hormone geraten öfter ausser Balance, es kommt zu Blutungstörungen- sowohl stärkere als auch längere oder häufigere Blutungen können auftreten. Ausserdem nehmen prämenstruelle Beschwerden wie Brustspannen, Wassereinlagerungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu. Die Herausforderung in dieser Zeit, der sogenannten Perimenopause, sind die schwankenden Hormonspiegel und ihre Auswirkungen auf den Körper & die Psyche.
Durch den immer weiter sinkenden Östrogenspiegel wird die Haut trockener und dünner, insbesondere die Schleimhäute der Vagina sind betroffen. Neben den Hitzewallungen kann es zu Konzentrationsproblemen, Muskel und Gelenkschmerzen und Erschöpfung kommen. Auch häufigeres Wasserlassen oder leichte Inkontinenz oder Schmerzen beim Sex mit Libidoverlust sind nicht ungewöhnlich. Der verlangsamte Stoffwechsel führt zu einer veränderten Fettverteilung mit Gewichtszunahme.
Schließlich kommt es zur letzten Monatsblutung, wenn nach 12 Monaten rückblickend keine weitere Blutung mehr aufgetreten ist, wird die Menopause ermittelt. Die Herausforderung in dieser Lebensphase ist der Hormonmangel und ihre Auswirkungen auf den Körper & die Psyche. Auch wenn die typischen Wechseljahresbeschwerden im Laufe der kommenden Jahre allmählich abklingen und nicht mehr so belastend sind, lohnt es sich weiterhin gut auf sich selbst zu achten und die eigene Gesundheit im Blick zu behalten.
Ja, auch wenn die Fruchtbarkeit deutlich sinkt, ist eine Schwangerschaft auch in der Perimenopause möglich. Falls eine Schwangerschaft nicht gewünscht ist, sollte auch in dieser Zeit sicher verhütet werden. Welche Verhütungsmethode, hormonell oder nicht hormonell jetzt am Besten passt besprechen wir ausführlich.
Es gibt heute sehr viele Möglichkeiten Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Hormonersatztherapie oder neue hormonfreie Ansätze oder pflanzliche Unterstützung- welche Therapie für Dich passt, hängt von deinen Beschwerden, deinem Gesundheitsprofil und deinen persönlichen Vorstellungen ab. Wir sprechen darüber und treffen gemeinsam eine Entscheidung. Ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung, gesunder Ernährung und bewusste Pausen durch Yoga oder Meditation kann diese Zeit ausserdem positiv beeinflussen.